サイズオン買おうとしたら売り切れだったでござる…
こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。
ギャスパリのサイズオン、最高ですよね。
イントラとして非常に優れていて、一度使うとなかなか手放せないと思います。
世の中のマッチョたちに選ばれている、名実ともにトップクラスのイントラワークアウトです。
しかしその人気ぶりゆえに、欲しい時に売り切れということもあるでしょう。
という訳で今回は、サイズオンの代わりとして使えるサプリメントをご紹介します。
- サイズオンを買いたいけど売り切れだった
- サイズオンが高いので別のサプリメントで代用したい
- なんとなく気分転換で別のイントラを試してみたい
- サイズオン並みのイントラを自分で調合したい
そのまま代用として使えるイントラから、自分で調合するためのサプリメントまで紹介しちゃいます。
今回の内容を理解しておけば、今後イントラ関連で困る事はなくなるはず。
理想のカラダにどんどん近づいていけると思いますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
サイズオンとは
サイズオン（SIZEON）とは、ギャスパリ（Gaspari Nutrition）が販売しているロングセラー商品です。
トレーニング中に飲むイントラワークアウトドリンクとして、日本でも大人気のサプリメント。
ギャスパリといえば、日本が誇るプロボディビルダー山岸秀匡さんをサポートしていることでも有名ですよね。
山岸さんのおかげで、日本限定フレーバーなんかも販売されています。
これが大変人気で、油断するとすぐ売り切れてしまうから恐ろしい…。
本当に美味しいし筋肥大効果も抜群なので、出来るなら常時ストックしておきたいレベルです。
サイズオンの栄養成分
【成分表示】
| エネルギー | 190kcal |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 40g |
| -食物繊維 | 0g |
| -糖質（トレハロース、デキストロース由来） | 39g |
| コレステロール | 15mg |
| ビタミンC | 60mg |
| チアミン | 10mg |
| リボフラビン | 7.6mg |
| ナイアシン | 50mg |
| 葉酸 | 200mcg |
| ビタミンB12 | 75mcg |
| パントテン酸 | 9mg |
| カルシウム | 51mg |
| リン | 65mg |
| マグネシウム | 45mg |
| ナトリウム | 235mg |
上記内容は、サプリンクス楽天市場店より引用させていただきました。
主要成分は「サイズオンブレンド」という名称で、計算された比率で配合されているようです。
詳しい配合量は公開されていませんが、加水分解ホエイプロテインやBCAA、サイクリックデキストリンといった高品質の成分がしっかり入っています。
「サイズオンブレンド」の内容について気になる方は、上記リンク先から確認してみてください。
サイズオンの代わりになるサプリメント2選
サイズオンが売り切れだったり、ちょっと別のイントラを試してみたい気分の時もあるはず。
似たような効果を得られるサプリメントを2つ紹介しますので、選択肢としてぜひ覚えておきましょう。
どちらもめちゃくちゃ大人気で、世界中のマッチョたちが愛用しているサプリメント。
信頼と実績はサイズオンに負けず劣らずですから、安心して使ってみてくださいね。
NUTRABIO（ニュートラバイオ） イントラブラスト
ニュートラバイオのイントラブラストは、筋トレ中のイントラとして世界トップクラスの売り上げを誇ります。
名前からも分かる通り、イントラとして使うことを想定して作られている逸品です。
世界のマッチョに選ばれ続けているよ！
アミノ酸と電解質をメイン成分としており、トレーニング中に重要な栄養をしっかり届けてくれます。
サイズオンとの大きな違いとしては、炭水化物がほとんど入っていないこと。
ダイエット期間中などは却って嬉しいポイントですし、自分で追加することも簡単な成分です。
お値段もサイズオンより低価格ですから、トータルで見れば同じくらいオススメできるイントラですね。
フレーバーの種類も豊富で、日本人にとっても美味しく飲める仕上がりになっています。
より詳しい内容はiHerbで確認できますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
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SCIVATION（サイベーション） エクステンド
もう1つオススメしたいのは、サイベーションのエクステンドです。
こちらも筋トレ中のイントラとして、長年愛され続けているサプリメントですね。
BCAA主体の製品だね！
エクステンドはBCAA主体のサプリメントで、そこにプラスして電解質やグルタミンも配合されています。
BCAAは必須アミノ酸の中で、特に重要な3種類のアミノ酸ですね。
中でもロイシンというアミノ酸は、筋肥大のスイッチを押してくれるという有難すぎる存在。
サイズオンの代わりとしてはややシンプル過ぎるかもしれませんが、イントラとして優秀なので紹介しておきます。
お値段もサイズオンやイントラブラストよりもお手頃で、お財布に優しいのも嬉しいポイントです。
30回分のサイズなら3,000円代で買えますし、大容量なら7,000円代で90回分が手に入ります。
個人的にもよく使っているイントラですので、1つの選択肢としてぜひチェックしておいてください。
サイズオンの代わりを自作するためのサプリメント5選
サイズオンや代わりのサプリメントをゲットできなかった場合、必要な成分が入ったイントラを自作することも出来ます。
成分内容の中で特に大事な5つをピックアップしましたので、それらをブレンドすれば近い効果を得られるはずです。
もちろん完璧に再現することは出来ませんが、サイズオンを入手するまでの繋ぎとしては十分でしょう。
緊急時用の代替案として、知っておいて損は無いと思います。
クラスターデキストリン
サイズオンブレンドの中に「サイクリックデキストリン」として記載されていますが、日本では「クラスターデキストリン」という名前の方が一般的でしょう。
摂取後の血糖値上昇が緩やかな糖質なので、トレーニング中にエネルギー切れを起こしにくくなります。
糖質はサイズオンの中で最も大きな比率を占めているので、絶対に外すことが出来ない成分です。
サイズオンと同じ量の糖質を摂りたい場合は、1回あたり40gほど入れればOK。
比較的安価なマルトデキストリンでも悪くないですが、クラスターデキストリンの方がお腹の調子を崩しにくいと言われています。
国内だとグリコのCCDや、バルクスポーツのCDがコスパも高くオススメです。
加水分解プロテイン
上記の栄養成分には「タンパク質7g」と記載がありますが、これは「加水分解ホエイプロテイン」をメインとして構成されています。
「加水分解ホエイプロテイン」とは、ホエイプロテインをペプチド状まで分解したもの、もしくはそのペプチドを高配合したプロテインパウダーのことです。
余計なものを含まず、かつ非常に吸収スピードが高いことでも知られています。
「WPH」や「ホエイペプチド」という名称で販売されており、トップクラスのボディビルダーにも愛用者が多いサプリメントですね。
少しお値段が張りますが、サイズオンの強みの1つなのでぜひ摂っておきたいところです。
BCAA
BCAA（分岐鎖アミノ酸）も混ぜてあげると、よりサイズオンに近づくことが出来ます。
サイズオンブレンドの内容として「Lロイシン」「Lイソロイシン」「Lバリン」が配合されていますが、それら3つの総称ですね。
特に「Lロイシン」は、筋分解抑制や筋肥大のスイッチを押す作用もあるので、ボディメイクをする上で非常に重要。
もちろん加水分解プロテインの中にもBCAAは含まれていますが、追加で摂ってあげるとより効果を発揮するでしょう。
実際サイズオンもBCAAの配合量を強化していると記載しているので、ここは真似しておきたいポイントです。
電解質パウダー
忘れられがちですが、電解質も非常に重要です。
下手すると、今回ピックアップした中で1番摂りたい成分かもしれません。
というのも、電解質が不足すると思うように筋肉が収縮できないためです。
もし筋トレ中の収縮感が弱いという方は、電解質が不足している可能性があります。
また、電解質をドリンクに混ぜてあげることで水分の吸収効率を上げることも可能。
水を飲んでもトイレが近くなるだけだと悩んでいる場合は、ぜひ一緒に電解質パウダーを溶かしてあげましょう。
経口保水パウダーやスポーツドリンクパウダーなんかは、国内でも入手しやすくてオススメ。
糖質を含まないものが欲しいという場合は、iHerbで高品質なものを取り扱っているのでチェックしてみてください。
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クレアチン
クレアチンも、サイズオンの強みを担う重要な成分です。
筋力向上や筋肥大効果が見込めるサプリメントなので、ボディメイクをしていく上でぜひ摂っておきたいところ。
国際スポーツ栄養学会（ISSN）のレビューによると、最高レベルのAランクに分類されている数少ないサプリメントの1つでもあります。
色々と種類がありますが、基本的には「クレアチン モノハイドレート」を選べばOK。
最も価格が安く、かつ効果も保証されているので安心して使うことが出来るでしょう。
個人的なオススメとしては、最高品質の「Creapure」というクレアチンを使っているバルクスポーツ製が良いと思います。
念のため本当にサイズオンが売り切れているか確認すべし！
ここまでサイズオンの代わりになるサプリメントを紹介してきましたが、購入する前に念のため再確認しておきましょう。
もしかしたら見逃してしまっているだけで、実際にはまだ売っているサイトがあるかもしれません。
個人的に必ずチェックするのは以下サイトですので、最低限ここだけは一通りチェックすることをオススメします。
他にもマイナーなサイトは存在しますが、正直ちょっと怪しいものもあるので紹介していません。
上記は信頼のおける大手サイトばかりですので、ここをチェックしておけば間違いないでしょう。
これらをしっかりチェックした上で、確実に売り切れている場合のみ代わりのサプリメントを試してみてくださいね。
まとめ：サイズオンが売り切れの時は代わりのサプリメントを活用しよう！
サイズオンは最高レベルのイントラなので、出来れば本物を使いたいところ。
しかしその人気ゆえに品切れなことも多く、お気に入りのフレーバーを入手できないこともありますよね。
そんな時は大事な成分をピックアップして、自分でブレンドしてしまいましょう。
完璧な再現とまではいかなくとも、近い効果は得られるはずです。
しかし購入時の手配やブレンドの手間を考えれば、本物のサイズオンを買った方がやはりコスパは高いですね。
もしお気に入りのフレーバーがある場合は、ストック分が無くなる前に早めの購入をオススメします。