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ダイエットのやる気が爆発するきっかけとは?【よくあるパターンを紹介】

ダイエットのやる気が爆発するきっかけとは?【よくあるパターンを紹介】

ダイエットのやる気が爆発する切っ掛けって何だろう?

こんにちは!
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。

日本にもフィットネスブームが到来し、ボディメイクに励む方が増えてきましたよね。

ボディメイクの目的は本当に人それぞれで、バルクアップを目指す方もいれば全身を絞ろうと頑張る方もいます。

そして特に人気なのは、余計な体脂肪を落としていくダイエットでしょう。

日本ではスリムな体型が好まれる傾向にありますので、痩せた状態を理想とする方が多いです。

しかし、全ての方がダイエットを開始できる訳ではありません。

なかなか気持ちが乗らず、本当は痩せたいのに重い腰を上げられない方がたくさん存在するようです。

という訳で今回は、ダイエットのやる気が爆発する切っ掛けを紹介していきます。

ダイエットに成功した方々がそんな切っ掛けで重い腰を上げられたのか、よくあるパターンを紹介していきますね。

なかなかダイエットに乗り切れずに悩んでいる方にとってはヒントになると思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

目次

ダイエットのやる気が爆発するきっかけとは?【よくあるパターンを紹介】

肥満の男性

早速ですが、本題に入っていきましょう。

ダイエットのやる気が爆発する切っ掛けと題して、よくあるパターンを4つ紹介していきます。

多くのダイエット成功者が、これらのいずれかを経験していると言われているようです。

もし似たような体験をした事があれば、それを契機にダイエットに取り組んでみると良いでしょう。

明らかに体重が増えた

まず紹介したいのは、明らかに体重が増えたというパターンです。

ダイエットを開始する切っ掛けとしては王道であり、多くのダイエッターはここから行動を起こします。

体重はやはり大事な指標だよね!

最近は「体重が全てではない」という風潮も強くなっていて、これは確かに事実だと思います。

体重はあくまで数字であり、その増減が何に由来するものなのかが大切ですからね。

しかし、やはりボディメイクをしていく上で大切な指標である事にも変わりはありません。

もし明らかに体重が増えてきているのであれば、多くの場合は体脂肪が増加している事が原因でしょう。

もしあなたががっつり筋トレしているのであれば、その体重増加は筋肥大によるものという可能性もあります。

しかしそうでないのであれば、あなたはどんどん肥満に向かっていると思ってください。

肥満が更に進行してしまうと、そこからダイエットをするのは非常に大変な作業になってしまいます。

体重が増えていると気づいた時点で、なるべく早くダイエットに挑戦してみてくださいね。

着ている服がキツくなってきた

次に紹介するのは、着ている服がキツくなってきたというパターンです。

これもよくある切っ掛けで、太ってきた事を自覚できる出来事になります。

久しぶりに着た服だと気づきやすい!

普段から良く着る服だと、なかなかキツくなっている事に気づけません。

体型の変化と共に服が伸びることもあるため、案外普通に着れてしまうためです。

それよりも気づきやすいのは、ある服を久しぶりに着たパターン

もし自分が太っているなら、以前は着れていた服が明らかにキツくなっているはずです。

その感覚を気のせいと片付けてしまう人もいますが、見逃さずに現実を受け入れることが大切。

自分が昔よりも太ってしまったと認めて、出来るだけ早くダイエットに挑戦した方が良いでしょう。

好きな人が出来た

ダイエットの強い動機になるのが、好きな人が出来たというパターンです。

相手により良く見られたいという気持ちが、ダイエットを開始する大きな切っ掛けになります。

恋愛感情は強いモチベーションになるよ!

好きな人が出来たという切っ掛けでダイエットを始めた人は、最後まで諦めずにやり切れる人が多いです。

好きな相手を振り向かせたい、もっと自分を好きになって欲しいという気持ちが強烈なモチベーションとして燃え続けます。

日本では男女ともにスリム体型が好まれる傾向にありますので、ダイエットを成功させれば恋愛成就に大きく近づけるのは間違いありませんからね。

もし好きな人が出来て、かつ自分の体型が肥満気味なのであれば、ダイエットを始めてみるのは非常に有効な手段だと言えるでしょう。

知人に肥満体型を指摘された

最後に紹介するのは、知人に肥満体型を指摘されたというパターン。

日本においてハッキリ言ってくれる人は珍しいですが、実際に言われるとかなりのショックを受けます。

そのショックがモチベーションになるよ!

知人に肥満体型を指摘されると、ショックとともに怒りの感情も少なからず覚えるはず。

そしてその怒りの感情を燃料として、ダイエットを始める人も存在します。

しかもその怒りはモチベーションとしても燃え続けるため、最終的にダイエットを成功させるパターンも多いです。

ハッキリ指摘してくれる人はかなり貴重な存在なので、怒りは覚えつつも感謝するようにしましょう。

その人のおかげで体型が変わり、人生も良い方向に変わる可能性がある訳ですからね。

素晴らしい転機を与えてくれた人に感謝しつつ、自分はダイエットを全力で頑張っていけばOKです。

まとめ:ダイエットのやる気はちょっとしたきっかけで爆発する!

フィットネスブームが到来した現在でも、ダイエットに対しては難しいというイメージが定着しています。

途中で挫折する人も多いですし、そもそも始めないという方も多数。

しかし、ちょっとした切っ掛けがあればやる気が爆発する事も多いです。

今回紹介したような出来事は、ダイエットを始める切っ掛けとしてはよくあるパターン。

実際に多くのダイエッターがそういった切っ掛けを元に重い腰を上げ、ボディメイクに成功しています。

もし皆さんがダイエットしようか迷っているなら、ぜひ身の回りにある切っ掛けを見逃さないようにしてください。

上手く切っ掛けを掴むことさえできれば、あなたの人生も良い方向に変わるはずですよ。

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