ダンベルを使うと握力がもたないという方へ！【おすすめアイテム2選】

こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。

トレーニーの皆さん、今日も元気に筋トレしてますか？

筋トレをするための器具は色々とありますが、やはり最も馴染み深いのはダンベルだと思います。

ダンベルを引いたり押したり、色々なバリエーションで各部位を刺激する事が可能です。

しかしそんなダンベルの筋トレに関して、こんなお悩み相談をいただく事があります。

「ダンベルを使うと握力がもたないです…」

これ、めちゃくちゃ気持ち分かります。

僕も筋トレ初心者の頃は、この問題のせいで上手く追い込めませんでした。

例えば上腕二頭筋を鍛えたい時でも、先に握力の限界が来ちゃうんですよね…。

しかし実はこれ、あるアイテムを使えば簡単に解決する事が可能です。

筋トレ初心者から上級者まで、全てのトレーニーにオススメできる逸品です。

今回はそんな神アイテムを2つ紹介しますので、握力不足でお悩みの方はぜひ取り入れてみてくださいね。

ダンベルを使うと握力がもたないという方へ！【おすすめアイテム2選】

早速ですが、本題に入っていきましょう。

ダンベルを使うと握力がもたないという、筋トレあるあるを解決するためのアイテムを2つ紹介します。

握力をサポートしてあげる事により、狙った筋肉を限界まで追い込めるようになるはずです。

理想の身体に辿り着くためにも、優れたトレーニングギアに投資していくのは効果的ですよ。

パワーグリップ

まずオススメしたいのは「パワーグリップ」。

特に背中を鍛える日に大活躍する、握力を強力にサポートしてくれる最強アイテムです。

例えばダンベルローイングやシュラッグなど、ダンベルを下から上方向に引く種目がありますよね。

こういった垂直方向の種目において、パワーグリップは無類のサポート能力を発揮します。

持ち手にパワーグリップを巻き付けるだけで、ほとんど握力に力を入れなくてもダンベルを保持する事が可能。

もちろん重量が上がってくると多少の握力は必要になりますが、パワーグリップ無しの状態と比べれば雲泥の差です。

パワーグリップはチンニングやラットプルダウン、デッドリフトなどの種目でも大活躍するので、1つ持っておくだけでトレーニングの質はググっと向上しますよ。

トレーニング初心者から上級者まで関係なしに、全てのトレーニーに使って欲しい神アイテムです。

トレーニンググローブ

次にオススメしたいのは「トレーニンググローブ」です。

パワーグリップと相性の悪い種目では、こちらのトレーニンググローブが活躍してくれます。

ダンベルを使って握力を消耗するのは、グリップが滑ってしまうというのも大きな要因。

滑りやすいグリップだとより強く握る必要がありますので、あっという間に握力が力尽きてしまう訳ですね。

垂直方向の動きならパワーグリップでOKですが、曲線を描く軌道の種目とはやや相性が悪いです。

例えばアームカールやサイドレイズなどが該当し、こういった種目ではトレーニンググローブの活用をオススメします。

使ってみると分かりますが、本当に世界が変わります。

握力の方に意識をほとんど向けなくて良いので、狙った筋肉に全集中できるはずです。

出来ればトレーニング用に計算されたグローブがオススメですが、安く済ませたいという方は軍手などでもOK！

とにかく滑り止めがしっかり効いているものを使っていただければ、握力を強力にサポートしてくれますよ。

ダンベル種目以外でも大活躍してくれますので、1つ持っておくと非常に便利です。

まとめ：ダンベルが重くて握力がもたないならアイテムを活用しよう！

ダンベルを使う種目というのは、やはりかなりの握力を消耗してしまいます。

敢えてトレーニングギアを使わないという方もいますが、基本的には活用した方がトレーニングの質は上がるでしょう。

握力サポートでオススメなのは、パワーグリップとトレーニンググローブの2つ。

それぞれに適した場面がありますので、上手く使い分けるのが効果的です。

一度買ってしまえば長く使えますし、より早く理想の身体に近づく事が出来ます。

「まだ初心者だから…」と遠慮せず、なるべく早く導入して他のトレーニーに差を付けちゃってくださいね。