おすすめのイントラを知りたいぞ…
こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。
トレーニーの皆さん、今日も筋トレ追い込めてますか？
筋肉を成長させるためには、やはり筋トレのクオリティは非常に大切です。
そして筋トレのクオリティを上げるために役立つのが、イントラワークアウトのサプリメントですよね。
実際イントラにこだわるようになってから、筋肉が成長したというトレーニーは多いです。
しかし今はたくさんのイントラが存在していて、何を選べばいいのか迷ってしまうレベル。
という訳で今回は、特にオススメのイントラワークアウトサプリメントを5つ紹介します。
いまいち筋トレで追い込めないとお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。
きっとこれまでより良いトレーニングが出来るようになり、理想の身体に近づけるはずです。
【異次元の追い込み】イントラワークアウトのおすすめサプリ5選！
早速ですが、本題に入っていきましょう。
現役トレーナーの僕がオススメする、特に優秀なイントラを5つ紹介します。
よく分からないサプリメントにお金を掛けるより、本当に効果のあるものに投資するべき。
今回ご紹介するのは多くの方が効果を実感しているものばかりですので、ぜひ一度試してみてくださいね。
ギャスパリ サイズオン
Gaspari Nutirtion社の「サイズオン マキシマムパフォーマンス」は、パフォーマンスにこだわるアスリートを対象に作られました。トレーニング中の栄養補給が目的のクレアチンベースのフォーミュラです。
運動中の必要栄養素という点にターゲットをおき、ペプチドまで分解された高品質なプロテインや、高含有のBCAA、Creatine MagnaPower®といった 特別クレアチンなど、多くのワークアウトサポート成分を独自のブレンドで配合しています。
サプリンクス楽天市場支店より引用
まずオススメしたいのは、ギャスパリニュートリションの「サイズオン」です。
ギャスパリは海外のブランドですが、僕もかなり愛用している信頼のおけるサプリメント会社。
あの山岸秀匡選手が愛用している事もあり、日本にもファンが多い逸品ですよね。
完璧な配合バランス！
このサイズオンには、イントラに求めるものが完璧に配合されています。
カーボ（糖質）や電解質、クレアチンにペプチドまで入っているという隙の無い布陣。
筋トレの追い込みレベルが確実に上がりますし、栄養補給まで同時に行える訳です。
しかも味がめちゃくちゃ美味しいので、もはやこれを飲むために筋トレをしていると言っても過言ではありません。
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ニュートラバイオ イントラブラスト
ワークアウト中の体を応援
iHerbより引用
- スピーディーなケア
- 頑張りたい時のパフォーマンスの向上に貢献
- 水分補給をサポート
次にオススメしたいのは、ニュートラバイオの「イントラブラスト」です。
その名前からも分かる通り、まさにイントラとして開発されたサプリメント。
必須アミノ酸を中心としたブレンド！
イントラブラストには、EAAやBCAAといったアミノ酸を中心として成分が配合されています。
1杯あたり約10gのEAAが配合されており、その内の約7gがBCAAです。
BCAAは筋肥大を狙う上で非常に重要ですので、多めに配合するのは理に適っています。
パフォーマンス向上に大切な電解質もブレンドされていますし、無水ベタインやL-オルニチンといったサポート成分もしっかり配合。
ただしカーボは含まれていないので、必要な方は別途購入してブレンドしてみてくださいね。
カーボは不要という方も多いので、その辺りを好きに調整できるのは嬉しいポイントです。
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サイベーション エクステンド
楽天市場SCIVATION公式ストア
- リカバリサポートによりさらに良い結果を！「エクステンド」オリジナルシリーズ
- BCAA7gを「2：1：1」の黄金比率で配合！
- ダイエット中にも嬉しいカロリー0、炭水化物0、糖類0！
お次に紹介するのは、サイベーションの「エクステンド」。
こちらはBCAAサプリメントとして販売されていますが、イントラとしても非常に優秀です。
BCAAと電解質がメイン！
エクステンドはBCAAに加え、電解質もしっかり配合されています。
筋トレのパフォーマンス向上において電解質は非常に大切なので、配合されているかどうかは重視したいポイントです。
またBCAA自体にもパフォーマンス向上を期待できますし、筋肥大を狙う上でも重要。
最近はEAAの下位互換なんて意見も耳にしますが、実際は全然そんな事はありません。
それぞれに強みがありますので、目的に合わせて使い分けるのが正解なんです。
僕の周りにもEAAよりBCAA派というマッチョがたくさんいますので、世の中の意見に惑わされないように気を付けてくださいね。
いずれにしても、エクステンドはイントラとして非常に優秀。
コスパも優れているので、出費を抑えつつ筋トレに励みたい方にもオススメです。
ゴールドジム ホエイペプチドアミノコンプレックス
アミノコンプレックスは体内にトランスポーター（輸送体）のある”ジペプチド”、”トリペプチド”を全体の約60％も配合し、プロテインよりも速く吸収されるよう設計されております。
つまり、プロテインとアミノ酸の両方のおいしい所を取ったワンランク上のサプリメントなのです。
楽天市場ゴールドジム公式
特に、Gold’s Gym アルティメットエネルギードリンクとの摂取をすることで、強力なイントラワークアウトドリンクを作ることができます。
続けてオススメしたいのは、ゴールドジムの「ホエイペプチドアミノコンプレックス」。
通称「アミコン」と呼ばれている製品で、特に上級者には高い人気を誇っています。
ホエイペプチドのサプリメント！
ホエイペプチドというのは、ホエイプロテインを細かく分解したものだと思ってください。
これを更に細かくするとアミノ酸になるので、大きさで言えばアミノ酸<ペプチド<プロテインというイメージです。
このペプチドの強みは、その圧倒的な吸収速度。
より細かいアミノ酸の方が吸収が早そうに思えますが、実はペプチドの方が素早く吸収される事が分かっています。
筋トレ中は素早い栄養補給が必要になりますので、ホエイペプチドはイントラとしても優れたサプリメントという事ですね。
プロテインとアミノ酸のいいとこ取りをしたような製品ですので、タンパク質（アミノ酸）の摂取量に不安がある方には特にオススメ。
電解質や糖質は含まれていないので、必要な方は別途購入してブレンドするようにしましょう。
大塚製薬 ポカリスエット（パウダー）
楽天市場
- 発汗により失われた水分、電解質（イオン）をスムーズに補給するための健康飲料（粉末）です。
- ポカリスエットは体内の水分に近いイオンバランスで作られているので、失われた水分とイオンを補給してくれます。
- 通常の水と比較してカラダの中に長く留まり身体を長時間潤してくれます。
最後にオススメしたいのは、大塚製薬の「ポカリスエット」です。
もう説明するまでもないと思いますが、高い人気を誇るスポーツドリンクですよね。
パウダータイプがおすすめ！
ポカリスエットといえばペットボトルで売られているものが一般的ですが、出来ればパウダータイプを使うのがオススメです。
ペットボトルタイプには「果糖ぶどう糖液糖」が含まれており、こちらが健康上あまりよろしくありません。
パウダータイプには含まれていませんし、コスパもいいのでぜひそちらを購入しましょう。
そしてポカリスエットには、糖質と電解質がバランスよく配合されています。
筋トレのパフォーマンスを向上する上で、これらは非常に大切な成分。
特に電解質は筋肉の収縮に必要ですし、水分を身体に取り込むためにも重要です。
やはりポカリスエットは運動中に飲むように設計されていますから、その効果効能は確かなもの。
困ったらコレというレベルで、定番中の定番商品でしょう。
アミノ酸などは含まれていませんので、必要な方は別途購入してブレンドしてくださいね。
まとめ：優秀なイントラを使って筋トレのクオリティを爆上げしよう！
筋トレにおける追い込みレベルは、筋肥大を狙う上では非常に大切。
そして筋トレの追い込みレベルを上げるためには、イントラにこだわるのが効果的です。
今やたくさんのイントラが販売されていますが、中には効果を見込めない怪しい製品も紛れています。
効果が見込めないものに安くないお金を払うのは、非常にもったいないので出来るだけ避けたいところ。
お金を無駄にしたくない方は、ぜひ今回ご紹介したようなサプリメントを試してみてください。
いずれも確かな効果がありますし、実感しているトレーニーも多いです。
それぞれに違った強みがありますので、自分に合ったものをチョイスしてみましょう。