日本人ってどのぐらいの人が筋トレしてるんだろ？
こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。
日本にもフィットネスブームが到来し、筋トレに励む方が増えてきました。
これはジムがどんどん増えている事や、フィットネス系インフルエンサーの人気ぶりを見れば明らかです。
しかし、実際に筋トレしてるっぽい人に出会う事って少なくないですか？
少なくとも「絶対鍛えてるだろ！」というレベルの人は、街中でまず見かける事はありません。
そうなると気になってくるのは、日本人の筋トレ人口ってどのぐらいなのか。
1人の筋トレ好きとしては、他のトレーニーとも仲良くなりたいですからね。
日本にはどのぐらいの割合でトレーニーが存在するのか、調べてみたので共有したいと思います。
同じような疑問を持っている方は、ぜひ参考にしていってください。
日本人で筋トレをしている割合はどんなもん？【男女別の割合も紹介】
早速ですが、本題に入っていきましょう。
日本という国には、筋トレしている人は何割ほど存在しているのか。
ひと昔前はわずか1桁パーセントしかいなかったようですが、どのぐらい増えているのか気になるところです。
今回は「スポーツサステナビリティ白書2022」という、スポーツや健康増進に関する調査データを参考にさせていただきました。
2023年には更に変化していると思われるので、あくまで前年のデータという事をご理解くださいね。
日本人で筋トレをしているのは約2割！
スポーツサステナビリティ白書によると、日本人で筋トレしているのは全体の22.9%とのこと！
なんと全体の約2割ほどの人が、何かしらの筋トレに励んでいるという調査結果でした。
昔と比べればかなり増えたよね！
先述した通り、ひと昔前のフィットネス人口はわずか1桁パーセントでした。
そこから20%を超えるところまで増えているので、ここ数年の増加数はかなりのものと言えます。
これはフィットネスブームの到来に加え、コロナ禍の影響も大きそうですね。
コロナ禍による運動不足を心配した人たちが、ジムに入会し始めたという話をよく耳にします。
ちなみに筋トレ頻度の割合としては、以下のようになっています。
- 週1回未満：9.4%
- 週1~2回程度：7.2%
- 週3回以上：6.3%
こう見ると、いわゆるライト層が大半を占めているのが分かりますね。
筋トレはたくさん取り組んでいる人が偉い訳ではありませんので、こうやってライト層が増えていくのは喜ばしいこと。
これから更にフィットネス人口は増えていくと思われるため、日本がどのように変化していくのか非常に楽しみです。
男女別の筋トレをしている割合
続けて、男女別の筋トレ割合を紹介していきます。
筋トレをしている人の割合は男性が28.8%、女性が17.0%となっていました。
女性トレーニーもかなり増えたね！
筋トレをしている人の割合でいえば、やはり男性の方が多いという結果。
しかし女性の17.0％というのも、以前と比較すれば驚異的な数字です。
「身体を鍛えるのは男性のすること」みたいなイメージも、ほぼ完全に払拭されたと言って良いでしょう。
ちなみに男女別の筋トレ頻度については、以下の通りになっております。
【男性の筋トレ頻度別割合】
- 週1回未満：12.0%
- 週1~2回程度：9.0%
- 週3回以上：7.8%
【女性の筋トレ頻度別割合】
- 週1回未満：6.7%
- 週1~2回程度：5.5%
- 週3回以上：4.8%
いやー、男女ともに筋トレに励む人が本当に増えましたね。
めちゃくちゃ喜ばしい事ですし、個人的にはやはり女性トレーニーの増加は素晴らしいと思います。
週3回以上も筋トレする女性が4.8%もいるなんて、以前なら考えられませんでしたからね。
日本はフィットネス後進国なんて言われていましたが、だんだんと他の国に追いつきつつあるようです。
フィットネス人口が増えれば、より良いフィットネス環境が整っていくもの。
1人のトレーニーとしても、今後がめちゃくちゃ楽しみです。
まとめ：日本人の筋トレ割合は約2割！これから更に増えそう！
日本人で筋トレをしている人は珍しいという印象ですが、実は2割以上の人が筋トレしているんですね。
しかもこれは2022年のデータですので、本記事執筆時点（2023年8月）には更に増えていそうです。
そして本当に嬉しいのが、男性だけでなく女性も身体を鍛え始めているという事実。
以前の日本ではあり得ない状態なので、データを見た時は本当に驚きました。
確かにアメリカなどのフィットネス先進国に比べれば、日本はまだまだ遅れていると言われています。
しかし今回のデータを見る限り、将来は物凄く明るいと言えそうです。
日本中にフィットネスが浸透していくよう、個人的にも活動していきたいと思います。
皆さんも日本人トレーニーの先駆けとして、このまま突き進んでいってくださいね。
