ダイエットすると胸から痩せるって本当…？
こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。
女性の皆さん、ダイエットは順調でしょうか？
理想のカラダを目指して、日々努力を積み重ねるのは本当に素晴らしい事です。
しかし、ダイエットについては女性ならではのお悩みもある模様。
実際にパーソナルのお客様から、こんな質問をいただく事があります。
「ダイエットをすると胸から痩せるって聞いたんですが、本当ですか…？」
なるほど、これはかなり気になるところですよね。
ダイエットは成功したくても、胸が小さくなってしまうのは避けたい女性が多いはず。
という訳で今回は、「女性のダイエットは胸から痩せる問題」について解説していきます。
ダイエットに励む女性は知っておいて損は無い内容なので、ぜひ参考にしていってくださいね。
【痩せる順番】女性がダイエットすると胸から痩せるって本当？
早速ですが、本題に入っていきましょう。
女性がダイエットをすると、胸から痩せてしまうというのは本当なのか。
女性にとっては死活問題ですから、しっかり理解しておきたいところです。
胸の脂肪は落ちやすい
まず結論として、客観的な事実を述べたいと思います。
女性がダイエットをすると、胸から痩せてしまう可能性は十分にあると言えるでしょう。
胸の脂肪は落ちやすい！
ご存じだと思いますが、女性の胸の膨らみは”脂肪”によるものです。
ダイエットでは全身の体脂肪を落としていく訳ですが、もちろん胸も例外ではありません。
しっかりダイエットを進めるためには、少なからず胸が小さくなるのは避けられないでしょう。
そしてこの胸の脂肪は、他の部位に比べて落ちやすいと言われているんです。
胸の脂肪は「柔らかい」そして「体温が高い」という特徴を持っていて、痩せやすい条件が揃っています。
もちろんそこまで極端な差ではありませんが、胸の大きさを残すためには十分な注意が必要というのは知っておくべきです。
変化が目につきやすい
また、胸から痩せると言われている理由はもう1つ考えられます。
胸の大きさは気になる女性が多いですから、その変化が目につきやすいという理由です。
変化に敏感になってしまう！
ダイエットをすると、胸が小さくなるというのは多くの女性が知っています。
よって、ダイエットに励む方は「胸の大きさの変化」に敏感になってしまうようです。
実はそこまで変わっていないのに、「小さくなってるかも」と不安になってしまう方は多いです。
全く気にするなとは言いませんが、あまりに気にしすぎるのも精神衛生上よろしくありません。
現実的な目標をしっかり設定し、そこに向かってコツコツ努力を積み上げるしかないでしょう。
女性の胸が痩せるのを抑える方法
胸は脂肪で出来ている訳ですから、ダイエットをするとどうしても小さくなるものです。
しかし、取り組み方によってその減り具合は変わってきます。
多くの女性にとって、「胸の大きさを残しつつ余計な体脂肪を落とす」というのが理想のはず。
ここでは、胸の大きさを残すために重要なポイントをお伝えしていきます。
極端なダイエットはNG
まず気を付けるべきは、極端なダイエットをしないようにする事。
しっかり計画的なダイエットを進めないと、胸はどんどん小さくなってしまう可能性が高いです。
胸の脂肪は落ちやすいからね！
先述した通り、胸の脂肪は他の部位よりも落ちやすいです。
極端なダイエットをすることで、真っ先に落ちてしまうのは胸の脂肪ということ。
出来るだけ胸の大きさを残すためには、むしろゆっくり計画的にダイエットを進める必要がある訳です。
極端に摂取カロリーを落としたり、無茶な運動し続けたりするのは絶対にNG！
食事は出来るだけしっかり食べながら、長い時間をかけてダイエットに励むよう心がけましょう。
スポーツブラを着用する
もう1つオススメしたいのが、スポーツブラの着用です。
特に筋トレや有酸素運動を取り入れている方は、しっかり着用する事をオススメします。
胸の動きを抑えてくれる！
胸の脂肪は柔らかく、運動をすると大きく動いてしまいます。
そうすると余計に胸の脂肪が落ちやすくなりますし、かつ胸を支えるクーパー靭帯にも悪影響。
仮にうまく大きさを残せたとしても、胸が垂れてしまう原因になってしまうでしょう。
普通のブラでも悪くはありませんが、できればスポーツブラの方がオススメ。
より強く胸の動きを抑え、形を保ってくれるはずです。
出来るだけ胸の大きさを残したいと思っている方は、運動中だけでもスポーツブラを着用するようにしてください。
まとめ：適切なダイエットで胸の痩せ方を少しでも抑えよう！
ダイエットを進めていくと、どうしても女性の胸は小さくなってしまいます。
胸の大きさは脂肪によるものですから、これは仕方のない事です。
しかし、取り組み方によってはその減り幅を抑えることも可能。
極端なダイエットはしないように注意し、長い目で見た計画を立てるのが大切です。
そしてスポーツブラを着用して、胸の動きを抑えるようにしてください。
出来るだけ胸の大きさを残し、他の余計な体脂肪は落としていくのが理想のダイエット。
地道な努力で達成可能な目標ですから、コツコツと地道に積み上げていきましょう。