- 筋トレのモチベーションが上がらない
- 映画を楽しみながら筋トレ欲を上げたい
- 俳優のモンスターみたいな筋肉を堪能したい
- 強くてカッコいい女性のアクションを楽しみたい
筋トレのモチベーションが上がらないなぁ…
こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。
筋トレは継続することが重要ですが、モチベーションが上がらない日もありますよね。
トレーナーの僕ですら、気が乗らない日はぶっちゃけあります笑
そんな時にモチベーションを上げる手段として、僕がよく活用するのが「映画」です。
映画を観ると、日常生活では得られない強烈な刺激を貰う事が出来るんですよね。
「今すぐ筋トレしてぇ！」とうウズウズするような映画を見れば、モチベーションなんて簡単に回復しちゃいます。
そうすれば理想のカラダにぐっと近づいて、楽しくて仕方ない人生が手に入るはず。
今回は、おすすめ筋肉映画を20作品どどんと紹介します。
映画の中でこれでもかと披露される肉体美、最高に目の保養です。
どれもハイクオリティな筋肉を存分に味わうことが出来るので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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筋トレのモチベーション爆上がり！おすすめマッチョ映画20選
早速ですが、筋トレのモチベ爆上がり映画を紹介していきます。
どれも最高のマッチョ映画（もしくはアクション映画）なので、お好みで選んでもらってOKです。
当然ながら一作品としても面白いので、モチベーション関係なしにみて欲しいところ。
配信サービスを活用すれば一定額でいくらでも見放題なので、気になる映画があればぜひチェックしてみてくださいね。
ターミネーター
【ストーリー】
1984年。2029年の未来から殺人機械・ターミネーターがやってきた。未来では機械軍と人類の果てしない戦争が続いており、機械軍は人類のリーダー、ジョン・コナーを抹消するためにジョンの母親を殺そうとターミネーターを送り込んできたのだった。
U-NEXTより引用
シュワちゃんこと、アーノルド･シュワルツェネッガーが出演している「ターミネーター」です。
シュワちゃんは俳優としての顔はもちろん、ボディビルダーとしても活躍したレジェンド選手。
ターミネーターの登場シーンは基本全裸なので、シュワちゃんの肉体美をばっちり拝むことが出来ます！
普段のジャケットを羽織った姿も最高にマッチョで、自分も筋トレしたくなること請け合いです。
2作目以降にも登場するので、ぜひシリーズを通して観て欲しいと思います。
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コマンドー
【ストーリー】
かつて特殊部隊のリーダーだった男の娘が誘拐された。敵の目的は、彼の殺人能力で某国の首相を暗殺すること。だが男は飛行機から密かに脱出! その事実が敵に発覚する前に、巨大な悪の軍団のアジトを探し出し、たった一人潜入した!
Amazonより引用
これまたシュワちゃんなんですが、大人気映画「コマンドー」も外せないでしょう。
シュワちゃん演じるジョンの服装は、基本的に袖なしか上裸です。
もうずっと筋肉が見えてます。
事あるごとに躍動するその筋肉は、見ているだけで涎が垂れること間違いなし。
いやー、ほんと若い頃のシュワちゃんは最高です。
ロッキー
【ストーリー】
フィラデルフィアに住むしがない4回戦ボクサーのロッキーは、ある時、世界チャンピオン・アポロから対戦相手の指名を受ける。自分がただの三流ボクサーではないことを証明するため、愛する女性・エイドリアンのため、彼は勝つ見込みのない試合に挑む。
U-NEXTより引用
「ロッキー」シリーズも、筋トレのモチベーションを上げるには最高の映画。
登場人物の肉体美はもちろんのこと、やはり強さそのものに憧れを抱いてしまいます。
強くなろうと努力するロッキーの姿に、自分も強くなりたい！という気持ちを刺激されるはずです。
その気持ちが覚めないうちに、さっさとジムに行って筋トレしちゃいましょう。
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クリード チャンプを継ぐ男
【ストーリー】
妻に先立たれて孤独に暮らすロッキーの前に、亡き親友・アポロの息子であるアドニスが現れる。その純粋さと情熱に突き動かされたロッキーは、アドニスのトレーナーとなり、二人三脚で頂点を目指す。だがタイトルマッチ直前、ロッキーの身体に異変が…。
U-NEXTより引用
これは結構新しめの映画ですが、「クリード」もめちゃくちゃオススメ。
「ロッキー」シリーズのスピンオフです。
ストーリー自体がめちゃくちゃ胸アツで、もしロッキーシリーズ未視聴でもしっかり楽しめます。
主演のマイケル･B･ジョーダンがもう最高にカッコよくて、その美しい筋肉には誰もが目を奪われるでしょう。
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ワイルド･スピード
【ストーリー】
若者らがストリートカーレースに夜な夜な熱狂するLA。凄腕のドミニクを相手に新顔のブライアンは好勝負を展開し、注目を浴びる。だがブライアンの正体は警察官で、貨物トラックが次々と改造車に襲われるという事件を追って、ドミニクに接触したのだった…。
U-NEXTより引用
みんな大好き「ワイルド･スピード」シリーズもオススメです。
自動車レースがメインのアクション映画な訳ですが、なぜか登場人物にマッチョが多い笑
特にシリーズ5作目で登場するルーク･ホブスを演じるのは、ザ･ロックことドウェイン･ジョンソン。
筋肉好きならご存じだと思いますが、その肉体はバケモノレベルです。（本当に俳優か？）
シリーズを追うごとに筋肉要素が増していくので、筋トレのモチベを上げたい時はぜひとも一気見してください。
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キャプテンアメリカ
【ストーリー】
1942年。兵士として不適格とされた貧弱な青年、スティーブ・ロジャースは、軍の極秘実験「スーパーソルジャー計画」により＜キャプテン・アメリカ＞として生まれ変わる。
Amazon
身体能力を極限まで高めた強靭な肉体を手にし、同時に正義感に溢れる彼の魂も、極限まで高められる。戦う敵は世界征服を目論むレッド・スカル率いるナチス・ドイツのヒドラ党。捕らえられた仲間や親友を救うため、キャプテン・アメリカは特殊装備に身を包んで敵地に向かった！
少し趣向を変えて、「キャプテン･アメリカ」を紹介しておきましょう。
マーベルコミックを原作としたMCUシリーズの1つですが、まじで筋肉がエグいです。
主役のクリス･エヴァンスはハンサムで身長も高く、その上あの身体なんてもはやズルい。
特に大胸筋の盛り上がりが半端じゃなく、スーツの上からでも圧倒的な存在感を放っています。
この映画を見た後は、ベンチプレスの使用重量が2割増しになること請け合いです。
世界観を共有したMCUシリーズにはちょくちょく登場するので、ぜひシリーズを追ってみてください。
マイティ･ソー
【ストーリー】
神の国＜アスガルド＞で無敵の強さを誇る戦士ソー。だがあまりの傲慢さゆえに神々の王である父の怒りに触れ、最強の武器“ムジョルニア”と全ての力を奪われて人間界へ追放されてしまう。その人間界では、突然空から落ちてきたソーに天文学者のジェーンは振り回されっ放し。一方ソーは人の弱さや痛みに触れ、徐々に真の強さを学んでゆく。だがその頃、邪神ロキの陰謀で神の国は危機に瀕していた！さらに恐るべき敵がソーに迫る！ソーは地球と神の国を守れるのか!?
Amazon
MCUからもう1つ紹介させてください、個人的にも大好きな「マイティ･ソー」です。
主演のクリス･ヘムズワースはワイルド系イケメン俳優で、その肉体がこれまた凄い。
筋肉の大きさで言えば、キャプテン･アメリカより上を行くかもしれません。
なぜか裸になるシーンがちょいちょいあるので、すんばらしい肉体美を存分に楽しめますよ。
300（スリーハンドレット）
【ストーリー】
紀元前480年、クセルクス大王が率いるペルシア帝国の軍勢が、スパルタを征服しようとやってくる。スパルタの王レオニダスは、服従するよう迫るペルシアの使者を殺して戦うことを決意。わずか300名の兵で、100万を誇るペルシア軍に立ち向かっていくが…。
U-NEXTより引用
2006年公開のアクション超大作「300（スリーハンドレット）」も紹介しておきます。
画面内の筋肉量で言えば、今回紹介する作品の中でもトップクラス。
いや全映画の中でもトップクラスかも。
上裸のマッチョ戦士がこれでもかと大量に登場するので、もう筋肉だけでお腹いっぱいになると思います。
少しメタ的な視点で見ると、「こんなにたくさんの俳優がボディメイクしてるなら自分も頑張らなきゃ」と思えてくるんです笑
少し残虐なシーンもあるので苦手な方は注意して欲しいですが、とにかく筋肉をみてモチベを上げたいという方はぜひ観てください。
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燃えよドラゴン
【ストーリー】
少林寺で武術の修行に励んでいたリーは、秘密情報局から要塞島で開催される武術大会への出場を依頼される。その目的は、島の支配者ハンが仕切る麻薬密造工場の壊滅だった。ハンが妹の敵であることを知ったリーは、大会への参加を決意し、島へ向かうが…。
U-NEXTより引用
筋肉といえば「燃えよドラゴン」を忘れてはいけませんよね。
伝説のアクション俳優、ブルース･リーの代表作です。
カンフー映画といえばコレ！というレベルで有名ですし、ブルース･リーの肉体はやっぱりカッコいい。
戦うために洗練された筋肉という感じで、あの身体に憧れた人も多いのではないでしょうか。
命がけで身体づくりをしていた彼を観て、筋トレのモチベーションは爆上がりすること間違いなしです。
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ファイト･クラブ
【ストーリー】
保険会社に勤めるヤング・エグゼクティブのジャックは数カ月間、不眠症に悩まされていた。ある日、出張先から帰ってくると部屋が爆破されており、仕方なく飛行機で知り合ったタイラーの家に泊まることに。タイラーは自分を思い切り殴れと言い…。
U-NEXTより引用
ブラッド･ピット主演の「ファイト･クラブ」も、筋肉映画として有名です。
男たちが上半身裸で殴り合うシーンがあり、アウトローな雰囲気がありつつもカッコよくてシビレます。
ブラット･ピットに筋肉のイメージはあまり無かったんですが、この映画を見る限りとても良い身体をしてますね。
ハンサムに細マッチョという組み合わせはやっぱり最高、ご馳走様です。
ジャンル的にはサイコスリラーなので筋肉要素はそこまで多くありませんが、強くてカッコいい男たちを拝めるのでオススメします。
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エクスペンダブルズ
【ストーリー】
バーニー率いる傭兵軍団エクスペンダブルズにある依頼が。それは、南米ヴィレーナを支配する独裁者ガルザとその政権の壊滅であった。ガルザを裏で操る元CIAの存在も掴んで猛攻を仕掛けるエクスペンダブルズだが、その前に仲間だったガンナーが立ちはだかる。
U-NEXTより引用
テンション爆上がりの、お祭りマッスル映画。
もう出てくるキャラクターが、軒並みバケモノレベルの筋肉男たちです。
ブルース・ウィリスやシュワちゃんなんかもカメオ出演しており、メインキャラ以外にも筋肉要素がてんこ盛り。
主演のシルヴェスター・スタローンも、言わずと知れた筋肉俳優ですしね。
もう筋肉俳優が全員出てるんじゃないかというレベルで、めちゃくちゃ豪華な顔ぶれを楽しめます。
筋肉男たちが命がけのミッションに挑む姿で、筋トレのモチベーションをブチ上げてみませんか。
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トゥームレイダー
【ストーリー】
トレジャーハンターとして世界を股にかけるララ・クロフトは、亡き父親の時計から時間を支配できる秘宝「光のトライアングル」のありかを示す手掛かりを見つける。それを探し求めてカンボジアへ向かうが、彼女の前にパウエル率いる悪の一団が立ちはだかる。
U-NEXTより引用
世界中で大人気のゲームを実写化した「トゥームレイダー」シリーズ。
あのアンジェリーナ・ジョリーの出世作で、アンジェリーナといえばトゥームレイダーを思い浮かべる人も多いでしょう。
とにかくアクションが半端じゃなく、見ていて非常に爽快です。
主人公のぴっちりとした服装も、その肉体美が垣間見えて堪りません。
アンジェリーナの実父であるジョン・ヴォイトも出演しているので、親子共演シーンも必見です。
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キル・ビル
【ストーリー】
結婚式のさなか、かつてのボス・ビルとその手下たちの襲撃を受けた暗殺団の元エージェント、ザ・ブライド。長い昏睡状態から奇跡的に目覚めた彼女は、夫と胎内の子供の命まで奪われたことを知り、自分を裏切ったビルと昔の仲間たちに復讐を開始する。
U-NEXTより引用
日本刀を手に戦う美女を描いた「キル・ビル」シリーズ。
まっ黄色のジャージが、返り血でどんどん赤く染まっていくのは迫力が半端ないです汗
やっぱり強い女性が活躍する映画は、自分も強くなりたいという気持ちを湧き上がらせてくれます。
日本への愛も感じる作品で、ところどころにオマージュが見受けられるのも楽しいポイント。
少しグロテスクなシーンもあるので、苦手な方は注意しましょう！
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パンピング・アイアン
【ストーリー】
1975年に開催されたボディビルディングの世界最高峰を決めるミスター・オリンピア大会に挑むアーノルド・シュワルツェネッガーの100日間を追う。チャンピオンであるシュワルツェネッガーは、“超人ハルク”を演じたルー・フェリグノと心身共に競いあう。
U-NEXTより引用
筋肉の映画として、これは絶対に外せないでしょう。
伝説のボディビルダー、シュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーを追ったドキュメンタリー映画です。
アーノルド以外にも、当時のトップボディビルダーたちがたくさん登場します。
彼らが筋トレに対して何を思い、どんなトレーニングをし、何を成し遂げたのかを観ることができるんです。
初めてこの映画を観たときは、終わった瞬間ジムに走ったのを覚えています笑
筋トレに限らず人生のモチベーションを高めてくれるので、多くの方に鑑賞して欲しい作品です。
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バットマン vs スーパーマン ジャスティスの誕生
【ストーリー】
地球の危機を救って英雄と崇められるスーパーマンだが、一方でその驚異的な能力を危険視する人々も出現。彼の戦いにより自身の保有するビルを破壊され、大切な人々を失ったブルース・ウェイン＝バットマンも怒りを募らせ、スーパーマンの前に立ちふさがる…。
U-NEXTより引用
誰もが知るアメコミヒーローの二大巨頭、バットマンとスーパーマンのクロスオーバー作品です。
映画自体も面白いのですが、何よりスーパーマンの肉体美が半端じゃない。
ヘンリー・カヴィルという俳優が演じているのですが、もう本物のスーパーマンにしか見えません。
逆三角形の上半身に、化け物みたいな腕回りの太さ。
アメコミに興味がない人間でもめちゃくちゃ楽しめますのでぜひ！
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ウォーリアー
【ストーリー】
14年ぶりに実家に戻ったトミーは、総合格闘技大会「スパルタ」に出場するため、父にトレーナーを依頼。一方でトミーの音信不通の兄ブレンダンも、娘の病気で逼迫した家計を立て直そうと、賞金を求めてスパルタへ。こうして兄弟は奇しくもリングで再会し…。
U-NEXTより引用
総合格闘技をテーマにした激熱映画。
格闘技のシーンは物凄く迫力があり、作品の中にどんどんのめり込んでしまいます。
やはり強い男たちを見ていると、筋トレのモチベーションが刺激されますよね。
家族愛も絡めたストーリーが興奮と感動を呼び、強く心を揺さぶられる作品です。
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ペイン&ゲイン 史上最低の一攫千金
【ストーリー】
ジムトレーナーのダニエルは、仲間と共に金持ちの顧客ヴィクターを誘拐。全財産を強奪することに成功し豪遊三昧の生活を送っていたが、辛くも逃げ出したヴィクターは探偵を雇い彼らを追い詰める。一方ダニエルたちは第2の犯罪に着手しようとして…。
U-NEXTより引用
驚くべきことに、実話をもとにした作品とのこと。
筋骨隆々な男たちが、銀行強盗をしようと頑張るお話です。
メインキャラの3人が本当に筋肉バカという感で、見ていて全く飽きません。
個人的に大好きなジョウェイン・ドンソンも出演しており、圧倒的な筋肉量には必見。
全編を通して嫌と言うほど筋肉が映りますので、知らぬ間に筋トレのモチベーションを刺激されること間違いなしです。
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マッドマックス 怒りのデス・ロード
【ストーリー】
愛する者を失った元警官・マックスは、独裁者・ジョーの軍団にとらわれる。そんななか、ジョーの右腕であるフュリオサが反旗を翻し、囚われの女性たちと共に逃走。怒り狂ったジョーは軍団を率いて追跡を開始する。マックスはこの追跡劇に巻き込まれ…。
U-NEXTより引用
トム・ハーディが演じる主人公のマックスはもちろん、他にも個性的で魅力的キャラクターが多数登場します。
恐れ知らずの大胆なアクションが多く、見ていて本当に楽しい作品です。
丸刈りでタンクトップの女性が活躍するなど、性別無関係の世界観も堪りませんね。
世紀末のような世界の中で大活躍するキャラクターたちを見ると、自分ももっと強くなりたいと感じるはずです。
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バイオハザード
【ストーリー】
近未来。巨大企業・アンブレラ社で秘密裏に研究されていたバイオ兵器のウイルスが拡散。完全閉鎖された研究所に特殊部隊が送り込まれ、記憶喪失だったアリスも帯同することに。死んだはずの大勢の研究員がアンデッドとなってアリスたちに襲い掛かる。
U-NEXTより引用
言わずと知れた大人気シリーズ。
日本のゲームを映画化し、世界中で大ヒットしたバイオハザードシリーズです。
ミラ・ジョヴォヴィッチが演じる主人公のミラが、ド派手なアクションで困難を乗り越えていく姿は実に爽快！
もはやホラー映画ではなくアクション映画と言われるレベルですので、怖いのが苦手な方でも楽しめます。
少しグロテスクなシーンもあるので、そこだけ注意してくださいね。
個人的にも大好きな作品ですし、強い女性を見るとトレーニングのモチベーションにも繋がります！
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ファイティン！
【ストーリー】
幼い頃アメリカに養子に出され、孤独に生きてきたマーク。自称スポーツエージェント・ジンギと出会った彼は、韓国に戻り、一度は諦めたアームレスリングの世界に再び身を投じることに。そこでマークは、実の妹・スジンとその子供たちの存在を知り…。
U-NEXTより引用
マ・ドンソクの圧倒的な筋肉量は必見！
腕回り50cmを超えるという、現実離れしたマッスル具合を堪能することが出来ます。
また筋肉だけではなく、韓国が抱える社会問題まで描かれている作品となっています。
筋肉に大興奮しながら家族愛に感動するという、感情が追い付かない素晴らしい作品です。
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まとめ：筋肉が映える映画で筋トレのモチベーションをぶち上げよう！
筋トレのモチベーションを上げるには、完成された筋肉を見るのが一番！
映画に登場するマッチョたちは本当にカッコよく、自分もああなりたい！という気持ちがどんどん溢れてきます。
もし筋トレする気持ちが薄れている時は、今回紹介したような筋肉映画をすぐに鑑賞するようにしましょう。
今は便利な時代になったもので、配信サービスですぐに視聴が可能です。
筋トレ前にしっかりモチベーションを上げて、カッコいい身体に近づけるよう頑張っていきたいですね。
