彼女がなかなかダイエットを始めてくれないぞ…
こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。
ダイエットというのはツラいイメージがあり、自分でやるのもなかなか億劫なもの。
それを自分以外の人にさせようと思っても、決して簡単な話ではありませんよね。
たまにお客様から「彼女がダイエットしてくれない」という相談をいただくことがあります。
ダイエットをするとは言ってくれたけど、実行には移してくれないという状態ですね。
なかなか難しいお話ですが、なんとか彼女さんをダイエットに導く方法を模索したりした訳です。
今回はそんな経験を活かして、世の中の悩める男性陣の助けになれればと思います。
「彼女にダイエットしてもらって更に素敵になって欲しい！」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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彼女がなかなかダイエットをしてくれない…【口だけ彼女を行動させる方法】
という訳で、彼女さんにダイエットを始めてもらう方法を考えていきましょう。
口ではダイエットをしたいと言ってくれる人が多いですが、実行に移す割合は結構少ない印象です。
ここで注意したいのは、感情的になってダイエットを強要してはいけないということ。
彼女には彼女なりの生活がある訳ですから、あなたの希望を押し付けるのはあまりにも自己中心的。
仮にそれで行動してくれたとしても、おそらく長続きはしないでしょう。
あくまで自分の意思でダイエットを開始してもらえるよう、上手く誘導していきたいところです。
一緒にダイエットをする
まず最初にオススメしたいのが「一緒にダイエットをする」という方法。
彼女だけにやってもらうのではなく、あなたも一緒に取り組むということですね。
一方的にダイエットをしろと言われるより、一緒にやろうと誘われた方がやる気も出るというもの。
パートナーがいれば継続しやすいしね！
もしあなたが既に痩せているなら、別にダイエットじゃなくても構いません。
例えば彼女はダイエットをして、あなたは筋トレをしてバルクアップしてもよいでしょう。
「ボディメイク」と大きく括ることで、一緒にやってる感を演出できると思います。
食事管理や有酸素運動は一人でやればツライですが、あなたという最高のトレーニングパートナーがいれば楽しく継続できるはずです。
ダイエットが活きる予定を立てる
ダイエットを始めてもらうきっかけとして、その成果が活きる予定を立ててみるのも効果的。
例えば海やプールに行く、もしくは温泉旅館に泊まるというのも良いでしょう。
要は人前でボディラインを晒す機会があれば、そこに備えて頑張ろうと思える訳です。
具体的な予定があれば始められるかも！
これは実際に効果があり、多くの彼女さんを動かした実績もあります。
注意点としては、楽しい予定を「更に楽しくするため」という形で提案すること。
「海にいくから痩せろ！」みたいに追い込んでしまうと、その予定自体がストレスになりかねません。
大事なパートナーですから、相手の気持ちを考えることを忘れずにおきましょう。
ご褒美を用意してあげる
いざダイエットを始めてくれたとして、それを継続することが一番難しいですよね。
ダイエットは長期戦ですから、1-2週間頑張れても効果は薄い訳です。
そんなときはちょっとした「ご褒美」を用意してあげるのがオススメ。
例えば「〇〇kg達成したらケーキ食べよう！」みたいな、本当に軽いものでOKです。
ケーキなんて食べたらリバウンドするんじゃ…
といった心配の声が聞こえてきそうですが、人間はそんな簡単に太らないので安心してください。
なんなら焼肉とかでも問題ないんですが、罪悪感を感じる人も多いので軽めの方がよいでしょう。
どうしても心配なら、食べ物じゃなく好きな小物を買ってあげるとかでも良いですしね。
いくつか目標を決めておいて、達成したら「良い事」があるという感じ。
物凄く単純な方法ですが、結局こういうのが一番強力なんです。
ダイエットにおいて最も難しい「継続」という課題を、ちょっとした工夫で乗り越えていきましょう。
もちろんメリハリが大事ですから、ご褒美の翌日からはまた自己管理するようにしてくださいね。
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まとめ：なかなかダイエットしない彼女を動かすにはあなたのサポートが大切！
彼女にダイエットをして欲しいと思いつつ、なかなか動いてくれずモヤモヤしている男性は多いようです。
でもその気持ちを彼女にぶつけてしまっては、関係が壊れてしまう可能性もあるので注意が必要。
彼女には彼女の事情がありますし、ダイエットってそもそもキツイものですからね。
そんな彼女に痩せてもらいたいなら、自発的に行動できるようあなたがサポートしてあげましょう。
ダイエットをすることで楽しい未来が待っていると思わせれば、きっと重い腰を上げてくれるはずです。
一緒に取り組んでいくことでより深い絆も生まれますし、難しいダイエットの成功率も上がります。
ぜひ楽しくダイエットに取り組んでいただき、より素敵な二人になっていただければ幸いです。