- ギャスパリのサイズオンが気になる
- サイズオンを飲んで筋肥大を狙いたい
- ビッグヒデこと山岸選手の大ファン
筋トレ中はサイズオンが良いって聞いたけど本当かな…
こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。
皆さん、トレーニング中は何を飲んでいますか？
水やお茶という方もいれば、BCAAやEAAといったアミノ酸を摂る方も多いですよね。
今回ご紹介するのは、最強クラスのイントラとして名高い「サイズオン」！
僕も愛用しているサプリメントで、これを摂り始めてから本当に調子が良いんです。
ぜひ魅力を知って欲しいので、トレーニング中に何を飲むか迷っている方は参考にしてみてくださいね。
ギャスパリのサイズオンとは【成分内容も紹介】
ギャスパリとは
ギャスパリ（Gaspari Nutrition）は米国トップのサプリメントメーカーで、リッチ・ギャスパリという元プロボディビルダーが立ち上げた会社です。
ロングセラーのサイズオンを始めとして、様々な大人気商品を販売しています。
また、日本が誇るプロボディビルダー山岸秀忠さんをサポートしている事でも有名ですね。
今でも積極的に新製品を開発しているので、今後の展開にも期待したいメーカーです。
サイズオンとは
サイズオン（SIZEON）とは、ギャスパリ（Gaspari Nutrition）が販売しているロングセラー商品。
トレーニング中に飲むイントラワークアウトドリンクとして、日本でも大人気のサプリメントです。
その名前からも分かる通り、カラダを大きくするために超効果的な逸品に仕上がっています。
パフォーマンスを向上させる成分から、筋肉の材料になる成分まで満遍なく含まれていますね。
「トレーニング中はこれさえ飲んでおけばOK！」というレベルで完成されたイントラです。
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サイズオンの栄養成分
【添付スプーン1杯（68g）あたり】
| エネルギー | 190kcal |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 40g |
| -食物繊維 | 0g |
| -糖質（トレハロース、デキストロース由来） | 39g |
| コレステロール | 15mg |
| ビタミンC | 60mg |
| チアミン | 10mg |
| リボフラビン | 7.6mg |
| ナイアシン | 50mg |
| 葉酸 | 200mcg |
| ビタミンB12 | 75mcg |
| パントテン酸 | 9mg |
| カルシウム | 51mg |
| リン | 65mg |
| マグネシウム | 45mg |
| ナトリウム | 235mg |
細かく計算されたバランスで、身体のサイズを大きくするための成分がギュギュっと詰め込まれています。
より詳しい内容はサプリンクスに記載されていますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
糖質をメインとして、タンパク質やクレアチン、ビタミン&ミネラルなどもしっかり配合。
カサ増しのための余計な成分が入っていないので、1スクープの中に重要な栄養素だけが詰まったコスパ抜群のイントラです。
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サイズオンは筋肉付きすぎてやばい！？【どんどんデカくなる圧倒的な効果】
サイズオンは筋トレ中のイントラとして最強レベルな訳ですが、一体どんな効果を得られるんでしょうか。
細かく言うと長くなり過ぎてしまうので、大枠でお伝えさせていただきます。
身体を変えたいという方にとって、見逃せない効果ばかりなので楽しみにしてくださいね。
筋肥大効果
やはり何と言っても、筋肥大効果は半端じゃありません。
サイズオンというその名の通り、体のサイズを大きくしたいならこのサプリメントは第一候補かも。
もちろん禁止薬物のように異常な発達速度とまではいきませんが、体感できるレベルで身体が大きくなるので驚くはずです。
大きく筋肥大に貢献してくれるのは下記の成分で、「サイズオンブレンド」という名称で配合されています。
- カーボハイドレート エネルギー マトリックス
- プロテイン シンセシス アクセラレーション マトリックス
- フォスフォドライブ エンデュランス コンプレックス
- オスモドライブ アドバンスト ハイドレーション コンプレックス
何のこっちゃ分からん…！笑
簡単に言えば、上から順に「糖質」「タンパク質」「クレアチン」「その他」といった感じで、計算された比率で様々な栄養成分がブレンドされたものです。
より詳しい成分内容はサプリンクスに記載されているので、気になる方はチェックしてみてください。
いずれもエネルギー源になったり、筋肉の素材になったり、筋出力を上げてくれたり。
筋肉を成長させるための栄養成分が、様々な角度からアプローチしてくれます。
筋力アップ
筋力の向上も見込めるのが、サイズオンの素晴らしいところ。
特に重要なのが「クレアチン」系のブレンドで、かなり体感できるレベルでパワーが上がるはずです。
ちなみに国際スポーツ栄養学会（ISSN）のレビューによると、クレアチンは最高レベルのAランクに分類されています。
初心者から上級者まで愛用者が多い、素晴らしいサプリメントです。
安全かつ効果が高いのでオススメだよ！
クレアチンは単体で摂るよりも、糖質とタンパク質を一緒に摂ることで吸収効率が上がると言われています。
サイズオンには全て入っているので、しっかり吸収して筋力アップに貢献してくれるはずですよ。
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筋持久力アップ
糖質が1食あたり40gも配合されており、これはサイズオンの中で最も多いです。
糖質は筋トレの質を上げるために非常に重要で、様々な恩恵を得ることが出来ます。
特に効果を体感しやすいのが「筋持久力」の向上。
長時間のトレーニングでもバテにくく、また最後の1レップを粘る力にもなります。
最後の1レップが筋肥大には大事だからね！
30分などの短いトレーニング時間だと体感しにくいかもしれませんが、1時間以上がっつり追い込むタイプの方はしっかり糖質を摂るようにしましょう。
ちなみに、サイズオンには「トレハロース・デキストロース・サイクリックデキストリン・プテロスチルベン」という4種類の糖質が配合されています。
それぞれ吸収スピードが異なるため、最後まで絶え間なくエネルギーを供給してくれますよ。
トレーニング後の回復が早い
サイズオンを飲んでトレーニングすると、明らかに翌日以降の回復が早いです。
だるさや筋肉痛を軽減してくれるため、短いスパンで高強度のトレーニングに励むことが出来ます。
より筋肥大の効率が高まるね！
回復が早まる理由は、タウリンやアスパラギン酸、オルニチンといった成分のおかげだと思われます。
これらは疲労回復に非常に効果的だと言われており、摂るのと摂らないのでは回復スピードは雲泥の差。
サイズオンは筋トレ後の回復まで見越して、こういった成分も配合してくれている訳ですね。
パンプ感が半端ない
サイズオンには、筋肉のパンプ感を高める成分もしっかり配合されています。
メインで配合されている糖質はもちろん、プテロスチルベンという成分もパンプアップを促進してくれます。
トレーニング中に筋肉がどんどん膨れてきて、パンッパンに大きくなるのを実感できるはずです。
パンプすると筋肥大に繋がると言われているよ！
パンプアップは筋トレ中だけの現象だと思われていましたが、最近は筋肥大にも良い影響があると考えられています。
筋肉中の血流が増すことによって起こるパンプですが、それによって物理的に筋肉のキャパシティが増す訳です。
その上で強度の高いトレーニングをしてあげれば、パンプが弱い場合と比べて、より効率的に筋肥大に繋がると言われています。
直接的に筋肉を成長させる現象ではありませんが、筋肥大のスピードを高めるには無視できない効果ですね。
イントラ準備の時短が出来る
これは少しベクトルが違いますが、時短効果が見込めるのも大きなメリットでしょう。
サイズオンと同じような効果を得たいと思ったら、結構な手間を掛けてサプリメントをブレンドする必要があります。
毎回そんなことをしていたら、トレーニングに行くこと自体が億劫になりかねません。
サイズオンなら1スクープを水に入れてシェイク、それだけで完成です。
この圧倒的な手軽さも、サイズオンが人気を博している理由の1つだと思います。
一応代用として使えるサプリメントについても解説しているので、万が一売り切れの時には下の記事を参考にしてください。
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まとめ：イントラの選択に困ったらサイズオンでOK！
イントラに何をチョイスするかは、本当に人それぞれですよね。
目的や経済面でも変わってくるので、100人中100人にベストマッチするというものはありません。
しかし「出来るだけ手軽に筋肥大効果を得たい！」という方にはやっぱりサイズオンがオススメ。
コスパも高く、味も本当に美味しいのでめちゃくちゃ続けやすいと思います。
最近は情報が溢れていて、逆に何を摂ればいいのか悩んでいる方も多いでしょう。
サイズオンはイントラに必要なものが全て入っているので、無駄に悩む必要は一切なし。
ぜひ一度お試しいただき、その効果を体感してみてくださいね。