痩せたいけど気持ちが乗らない…
こんにちは！
現役パーソナルトレーナーのやなぎです。
日本にもフィットネスブームが到来し、ボディメイクに励む方が増えてきましたよね。
周りを見るとジムに通い始める人がたくさんいて、一昔前の日本とは大きく状況が変わっているのを感じます。
しかし、中にはボディメイクをしたくてもなかなか踏み出せない方もいるはず。
何か痩せるきっかけが無いと、重い腰を上げられないという訳です。
個人的にもこの気持ちはよく分かりますので、皆さんが行動を起こせるようにお手伝いをさせていただきますね。
痩せるきっかけが欲しいと悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
痩せるきっかけがほしい貴方へ【今すぐ痩せたくなる方法を紹介】
早速ですが、本題に入っていきましょう。
痩せるきっかけを掴んでいただき、今すぐ痩せたくなる方法を紹介していきます。
簡単かつ効果の高い方法ですので、ぜひ実践してみてくださいね。
自分の全身が写った写真を撮る
まずオススメしたい方法は、自分の全身が写った写真を撮ることです。
非常にシンプルな方法ながら、痩せるきっかけとしては絶大なパワーがあります。
自分の体型を客観的に見れるよ！
自分の姿を客観的に評価する事が出来れば、他の人からどのように映っているのかが分かります。
もし写真に写った自分の姿が思ったよりも太っているなら、「さすがに痩せなきゃ！」という焦りを感じるでしょう。
本当なら周りの人に言われるのが最も効果が高いのですが、なかなかそんな事を言ってくれる人はいませんからね。
自分で写真を撮る事によって、客観的な評価を自分の手でくだすことをオススメします。
ちなみにですが、鏡に映った姿を見て評価するのはNG。
鏡に映った姿には、無意識に脳内補正が掛かってしまうためです。
誰かに撮ってもらうでも、自撮りをするでも構いませんので、無加工の写真を使うようにしてみてください。
海やプールに行く予定をたてる
次にオススメしたいのは、海やプールに行く予定をたてるという方法です。
体型が目立つようなイベントを予定に組み込むことにより、その時期までに痩せるという目標を設定できます。
具体的なゴール地点があれば頑張りやすい！
ダイエットをなかなか始められない人たちは、「いつかは痩せたい」という漠然な目標を持っている事が多いです。
それだとなかなか重い腰は上がらず、結局何も変わらないまま時間が過ぎていくでしょう。
そんな時は「ここまでに痩せないとヤバイ！」というゴール地点を設定してあげるのが効果的。
出来れば体型が目立つイベントの方がモチベーションが上がりやすいので、海やプールに行く予定が良いと思います。
夏のある日に予定を入れておき、そこに向けてダイエットを頑張る訳です。
そして注意したいのは、無理のある計画を立てないようにすること。
出来れば半年から1年ぐらいの長期計画を立て、現実的に達成可能なダイエットに取り組んでくださいね。
ワンサイズ小さい服を購入してみる
最後にオススメしたいのは、ワンサイズ小さい服を購入してみるというもの。
これも1つ前で紹介している方法と似ており、具体的なゴールを設定してあげます。
気に入った服を着れるようになるのが目標！
1つ前で紹介した方法は、具体的な「時期」をゴールとして設定しました。
今回の「ワンサイズ小さい服を買う」というのは、時間的なゴール設定はありません。
この服を着てみたいという気持ちを利用して、そのまま強烈なモチベーションとする方法です。
まずは着てみたい服を見つけていただき、今の自分よりもワンサイズ小さいものを購入します。
どんな服でも構いませんが、体型が目立つ服の方がより効果は高いでしょう。
つまり今のままだと着こなせない服を購入して、それが似合う体型になるまでダイエットを頑張る訳です。
先に服を購入しておく事によって、痩せないともったいないという気持ちもモチベーションとして活用していきます。
ファッションにこだわりたい方には得にオススメの方法ですから、オシャレ好きの方はぜひ取り入れてみてくださいね。
まとめ：痩せるきっかけとして強烈な起爆剤を利用しよう！
自分の体型に不満を感じて、痩せたいと思っている人はたくさんいます。
しかし、その中で実際にダイエットを始める人はそこまで多くありません。
ダイエットはなかなか大変ですし、長い時間も掛かると知られているためだと思われます。
ですので、ダイエットを開始するための起爆剤を用意してあげるのが効果的なんです。
自分の体型を客観的に知って、このままじゃヤバイ！と気づきを得たり。
ここまでに痩せないと！というゴールを設定してあげて、そこに向けて頑張るのも効果的です。
漠然とした目標で動ける人間はごく僅かですので、我々は上手く工夫をしていくべき。
結果的に理想の体型になれれば勝ちですから、様々なテクニックを駆使していきましょう。
